跑步有可能损伤膝关节

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  跑步是个很好的全身性的运动,每天坚持50分钟以上慢跑,有助于减掉脂肪、调节睡眠和改善消化系统。富裕起来的中国人在户外跑步,蓝天、白云、草地,感受大自然,辽阔畅快,有人健身房跑步,时髦、有档次。许多人跑步后出现膝关节疼痛,主要是由于没有控制好运动量所造成损伤,如果我们违背自己身体的意愿去强行的提速,提高跑步的距离,是迟早会出现身体受伤。 怎样才是适度呢?其实每个人都不一样,职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等,他们有专业教练和保健团队,同时对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解,普通人士一定要根据自己的体力和心理状态确定运动量。

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